Etre en harmonie entre corps et âme
Dans mes animations et formations, j'aborde votre demande et votre objectif de vie de manière individuelle, à travers des ateliers collectifs. Les méthodes que j'utilise se basent sur les connaissances scientifiques actuelles et sont adaptées à vos besoins afin de vous soutenir au mieux.
Accompagnement individuel à travers des ateliers collectifs
Aperçu de mes prestations
Je vous accompagne à surmonter vos défis, à renforcer vos ressources et vos forces, et à promouvoir votre santé émotionnelle et mentale.
Vous trouverez ci-dessous un aperçu de mon offre.
Ensemble, nous trouverons la voie qui vous convient le mieux.
Tarifs en fonction de vos besoins :
groupe/individuel, entreprises/centres sociaux/associations/particuliers
Atelier "Un temps pour soi"
Programme de 8 ateliers de 2h30 avec des outils de thérapies cognitives et comportementales, et des moments de relaxation à chaque atelier.
"Un temps pour soi" est un moment d'échange entre parents où vous pourrez librement et en toute confiance aborder vos difficultés parentales.
Vous aurez, à l'issue de ces ateliers, des outils qui vous permettront de gérer votre stress au quotidien et ainsi mieux l’appréhender.
Et si on parlait "émotions"
Atelier de 3h30, vous permettant de comprendre ce qu'est une émotion, et à quoi elle sert.
Je vous aide à modifier les schémas de pensée négatifs, à réguler les émotions et à améliorer vos comportements.
Je m'appuie sur les compétences psychosociales. Elles sont d’importants facteurs de protection de la santé psychique car elles contribuent au sentiment d’efficacité personnelle, à la confiance en soi et à l’estime de soi.
La communication assertive
Atelier de 3h30 vous permettant de vous exprimer de manière claire et directe tout en respectant les autres. Elle implique de partager ses opinions, besoins et sentiments de façon honnête, sans agressivité ni passivité.
L’objectif est d’équilibrer vos propres droits avec ceux des autres, favorisant ainsi des échanges constructifs et respectueux. Une communication assertive aide à établir des limites saines, à résoudre les conflits de manière efficace et à renforcer les relations interpersonnelles. Je vous aide à considérer les problèmes et les conflits dans le contexte de votre environnement social ou professionnel, et de vos relations afin de trouver des solutions adaptées à vos besoins individuels.
Formation sur mesure
Vous êtes une entreprise et souhaitez mettre en place une animation originale où sont abordés divers thèmes tels que :
la prévention du burnout
la santé mentale
la communication assertive
la confiance en soi
la régulation des émotions....
Accompagnement de groupe
En participant à un groupe de personnes qui ont des problèmes et des expériences similaires, vous pouvez acquérir de nouvelles perspectives et élaborer ensemble des solutions.
Accompagnement en ligne
La thérapie en ligne vous offre la possibilité de rester dans votre environnement familier tout en bénéficiant d'un soutien professionnel - confortablement et sans avoir à parcourir de longues distances.
Quelques témoignages
Les participants à "un temps pour soi" ont indiqué à la question « est ce que ces ateliers ont répondu à vos attentes ?
"Centre Social des Pays du Guiers" Saint Laurent du Pont 38
Les participants étaient des parents
« oui, je me sentais seule, avant cet atelier »
« au-delà des outils proposés, ce groupe d’entraide et d’écoute m’ont fait un bien fou. J’ai eu beaucoup de plaisir à participer à cette aventure très humaine »
« j’utilise des apports de l’atelier au quotidien pour diminuer mon stress et ma colère »
« je me sens plus sereine, j’ai pris conscience que ma situation n’est pas isolée, j’ai pris du recul, j’ai acquis des outils pour limiter le stress, mieux le gérer »
« oui car j’ai la réponse à mes questions et mes doutes »
Si vous deviez présenter le programme "un temps pour soi" à une personne en difficulté avec ses enfants, quels seraient vos arguments ?
"Centre Social des Pays du Guiers" Saint Laurent du Pont 38
Les participants étaient des parents
« Dans ce groupe, tu auras à la fois des clés qui te seront données de façon progressive par différents supports et des partages d’expériences qui te feront relativiser ou regarder les choses autrement »
« C’est un atelier pour t’aider à mieux gérer notre quotidien avec nos enfants, gérer, et trouver les outils pour mieux vivre »
« Des outils adéquats, un esprit bienveillant et sans jugements, de l’écoute, du partage et
de l’entraide. Ensemble, on, se sent moins seuls et plus fort !! »
« Rencontres riches permettant de mettre en perspective nos vécus. Temps d’accueil avec
garde d’enfant permettant d’y aller l’esprit libre »
Quels éléments vous ont le plus marqué dans cette formation sur la gestion des émotions et la communication assertive ?
Les Ateliers de Fitilieu, entreprise Hermès Fitilieu 38
Les participants étaient des salariés, futurs artisans
« Les jeux : ça permet de se centrer et de reconnaitre ses qualités et ses défauts à travers les émotions »
« La bienveillance, la liberté d'expression, l'adaptation à nos besoins du moment »
« Ne pas s'empoisonner l'esprit avec des interprétations »
« Comportement et dialogue positif, beaucoup de bienveillance et de gentillesse »
« Il faut apprendre à se connaitre pour mieux savoir réagir et agir »
« Les exemples et méthodes concrètes pour appliquer au quotidien »
Reconnaissez-vous et acceptez-vous tel que vous êtes, avec toutes vos facettes, vos forces et vos défis.
Je vous accompagnerai volontiers pour entamer et approfondir ce processus.
Écrivez-moi ou appelez-moi pour faire le premier pas.
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